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La inmersión en hielo, también conocida como terapia de frío o baño de hielo, implica sumergirse en agua con hielo o muy fría durante un período de tiempo con fines terapéuticos o de recuperación.
El frío ayuda a reducir la inflamación y el dolor múscular, mejora la circulacion sanguinea, aumenta metabolismo.
Es común entre deportistas para acelerar la recuperación después de entrenamientos intensos o lesiones.
La exposición al frío puede aumentar la liberación de endorfinas y norepinefrina, neurotransmisores relacionados con la mejora del estado de ánimo.
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